Infobésité : Quand ton cerveau crie "Arrête de bouffer de l'infos !"

Eh bien, eh bien, si tu lis cet article, tu dois être soit 1) un brin masochiste ou 2) tu cherches désespérément à comprendre pourquoi ton cerveau ressemble à un buffet à volonté après une attaque de pique-assiettes affamés. C'est ce qu'on appelle... roulements de tambour... l'infobésité. Ouais, encore un de ces mots branchés qui combine deux termes pour en faire un truc qu’on croirait sorti d'une émission de téléréalité.

Qu'est-ce que l'infobésité ?

Bref, tu connais la surcharge pondérale ? Eh bien, l'infobésité, c'est pareil mais pour ton cerveau. C'est quand ton esprit se gave d'infos jusqu'à en avoir mal au bide. Techniquement, c'est une overdose d'infos dont ton cerveau ne sait plus quoi foutre. Et ouais, on vit à l'ère du numérique où chaque clic, chaque notification et chaque vidéo de chat (aussi mignons soient-ils) rajoutent du poids à notre buffet mental déjà surchargé.

Les effets du "trop, c'est comme pas assez"

Ton cerveau, c'est comme une batterie de téléphone. Imagine que chaque info est une appli ouverte en arrière-plan. À un moment donné, ta batterie va clairement lâcher. Tu te sens enseveli sous un flot incessant d'emails, de threads, d'actus, et avant que tu ne t'en rendes compte, tu te retrouves à fixer le plafond à 3h du mat, en te demandant pourquoi tu ne peux pas dormir.

"Mais, j'en fais quoi de tout ça ?!"

T'as raison. Pleurer dans un coin sombre de la pièce n'est probablement pas la meilleure solution (même si, on le sait, ça soulage parfois). Alors, voici quelques trucs pour toi :

Écrans en pause : Désactive ces notifications. Et non, tu n'as pas besoin de savoir que Tante Ginette a aimé ta photo de petit-déjeuner à 2h du mat.

Une tâche à la fois, bon sang ! : C'est dur, je sais, mais tente de te concentrer sur une chose à la fois.

Désabonne-toi : Tu te souviens de ce blog de cuisine vegan-paleo-gluten-free que tu as suivi en 2015 ? Il est temps de dire au revoir.

Fais une détox digitale : Fixe des heures pour naviguer et checker tes emails. Et si quelqu'un te dit que c'est niaiseux, envoie-le promener (et désabonne-toi de son comptes 😂).

Nettoie ton espace virtuel : Désabonne-toi des comptes qui ne t'apportent ni valeur ni bonheur. C'est comme faire le ménage chez toi, mais en ligne.

Offre-toi une cure sans écran : Oui, c'est vrai. La vie existe encore hors de l'écran. Étonnant, n'est-ce pas ?

Et le dernier conseil, mon favori : ferme ton téléphone et va dehors. Oui, le vrai monde, avec du soleil, de l'air frais et des vrais gens. C'est flippant, je sais, mais tu vas t'y faire. 😉

Allez, courage ! On va s'en sortir. Après tout, l'infobésité, c'est juste un autre truc à gérer dans ce tourbillon qu'on appelle la vie moderne. Et avec un peu de volonté, ton cerveau sera bientôt aussi tonique qu'un marathonien à la ligne d'arrivée.

Tu m'en diras des nouvelles ! 🎉🧠🚫📱🥳

 Catherine